いや~、やっとサブ3.5(フルマラソン3時間30分切り)をクリアしました! ちなみに、フルマラソン(42.195km)を3時間30分で走るには、1kmを4分58秒で走り続ける必要があります。時速は約12km(12km/h)となります。 もちろん最初は、5分/kmは余裕でも、20km…
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