ランニングシューズの中敷き（インソール）が重要です。 人の足には「正常」「偏平足」「ハイアーチ」の３タイプに分かれるそうですが、私はハイアーチで、ランニングの際に足に衝撃を受けやすいため、シューズはクッション性の高い adidas boost を、ハイア…